1) Comprendre le putting (définition + objectif de score)

Le putting est le coup joué sur le green avec un putter pour faire rouler la balle jusqu’au trou. L’objectif n’est pas de tout rentrer,
mais de réduire les erreurs qui coûtent le plus cher sur une carte de score.

• Supprimer les 3-putts
• Sécuriser les putts courts
• Optimiser le lag putting (dosage sur longues distances)
• Se donner plus de chances sur les putts moyens

La performance varie selon le type de green : rapide ou lent, en montée ou en descente, humide ou sec. Dans tous les cas, le résultat dépend surtout
de la qualité de roule, de la gestion de la vitesse et du contrôle de la face à l’impact.

2) Intentions de recherche couvertes

Ce guide couvre les intentions principales autour du putting, sans dispersion :

• Technique : posture, grip, alignement (aim), stroke
• Lecture : pente, break, grain, point d’entrée
• Distance : dosage en mètres, tempo, amplitude
• Putts courts : confiance, pression, routine
• Matériel : putter mallet, putter blade, MOI, loft, lie
  
  

3) Les fondamentaux du setup

3.1 Posture stable et répétable

Le setup doit vous aider à répéter un contact propre et un centrage régulier. Cherchez une posture simple, sans tension, qui facilite un tempo constant.

• Pieds largeur hanches, appuis stables
• Poids centré
• Bras pendants naturellement
• Regard au-dessus ou légèrement à l’intérieur de la balle

3.2 Position de balle

Placez la balle légèrement en avant du centre. Cela aide à obtenir un loft dynamique cohérent et à lancer une roule plus prévisible (moins de rebonds).

3.3 Alignement (aim) : ordre correct

L’alignement se construit dans le bon ordre pour éviter les compensations.

• Alignez d’abord la face du putter sur la ligne choisie
• Placez ensuite les pieds parallèles à cette ligne
• Vérifiez enfin que les épaules restent parallèles

En putting, la face à l’impact influence la direction plus que tout le reste. Si la face varie, votre ligne de départ varie aussi.

4) Technique de stroke (biomécanique optimisée)

4.1 Triangle épaules–bras–mains

Un stroke régulier ressemble à un pendule. Le triangle épaules–bras–mains reste stable, les poignets restent calmes, et le putter se déplace avec contrôle.

Points clés à rechercher :

• Backstroke contrôlé
• Follow-through équilibré
• Tempo constant
• Amplitude adaptée à la distance
• Centrage propre à l’impact

4.2 Arc naturel ou stroke plus droit

Certains joueurs ont un arc léger naturel, souvent compatible avec un putter blade. D’autres se sentent plus stables avec un stroke plus rectiligne,
parfois facilité par un putter mallet (MOI plus élevé).

L’objectif n’est pas de copier un style, mais d’obtenir une cohérence entre votre mouvement, votre grip, votre alignement et votre matériel.

5) Lecture de green avancée

5.1 Pente et break

La balle va naturellement vers le point bas : c’est le break. Avant de choisir une ligne, observez la pente globale du green (sens de drainage),
puis estimez la quantité de break proche du trou.

Sur beaucoup de putts, choisir un point d’entrée côté haut augmente la chance de tomber. Un putt joué côté bas a rarement une chance.

5.2 Vitesse du green : le facteur qui change tout

À pente identique, un green rapide augmente le break, tandis qu’un green lent le réduit. La montée et la descente modifient aussi la perception :
en descente, la balle roule plus longtemps et “tombe” davantage en fin de trajectoire.

5.3 Grain et conditions

Le grain peut accélérer ou ralentir la balle. L’humidité (rosée, pluie) et la sécheresse modifient aussi la friction, donc la vitesse et la roule.
C’est pourquoi vos choix de ligne et de vitesse doivent s’adapter à chaque green.

6) Contrôle de distance (lag putting)

Le lag putting est le levier le plus rentable pour réduire les 3-putts. Sur les putts longs, visez une zone de sécurité plutôt que le trou.

Objectif simple : finir dans un cercle de 1 mètre autour du trou sur les putts longs.

Ce qui influence le dosage :

• Amplitude du backstroke
• Tempo
• Centrage et qualité d’impact
• Pente (montée ou descente)
• Type de green : rapide ou lent, humide ou sec

Méthode efficace : gardez le même tempo et ajustez surtout l’amplitude selon la distance (en mètres). Cela stabilise vos sensations et vos résultats.

7) Putts courts (1 m à 1,5 m)

Les putts courts se jouent sur la précision de la ligne de départ, la stabilité de la face à l’impact et l’engagement. Sous pression, la confiance
devient un facteur de performance.

• Alignement précis (aim) et face square
• Pas de décélération
• Routine identique

Indicateur simple : suivez votre pourcentage de réussite à 1 mètre. Un petit gain ici se transforme vite en coups gagnés sur 18 trous.

8) Routine : stabiliser la performance

Une routine réduit la variabilité, améliore la gestion de la pression et évite les doutes au-dessus de la balle. Elle doit être courte, claire et répétable.

1. Lecture : pente, break, vitesse
2. Choix du point d’entrée et de la ligne
3. Un à deux coups d’essai orientés distance
4. Setup identique, regard calme
5. Exécution engagée

Plus votre routine est stable, plus votre tempo et votre face à l’impact deviennent réguliers, même quand l’enjeu augmente.

9) Exercices ciblés (bibliothèque complète)

9.1 Putts courts

• Cercle 1 m : 6 balles autour du trou, objectif 6/6
• 20 sur 25 à 1 m : mesurez votre pourcentage de réussite chaque semaine

9.2 Alignement et face

• Porte d’alignement : deux tees, passez sans toucher
• Ligne au sol : faites rouler la balle sur la ligne pour stabiliser la ligne de départ

9.3 Distance et lag putting

• Ladder drill : 3 m, 6 m, 9 m, 12 m avec objectif zone de 1 m
• Stop sur zone : visez une serviette à 8–10 m (contrôle de vitesse)

9.4 Pression (simulation parcours)

• Par ou bogey : chip + putt, jouez le score
• Un seul coup d’essai : routine complète et engagement.
  
  

10) Matériel et réglages

10.1 Putter : mallet ou blade

Le choix du putter influence la stabilité de la face. Un putter mallet offre souvent plus de tolérance grâce à un MOI élevé.
Un putter blade donne davantage de sensations, parfois apprécié par les joueurs à l’aise sur le centrage.

10.2 Réglages essentiels : longueur, lie, loft

• Longueur : doit permettre une posture naturelle
• Lie : semelle posée à plat pour éviter les variations de face
• Loft : doit favoriser une roule propre, sans rebonds excessifs

10.3 Accessoires utiles sur le green

• Grip adapté : confort, stabilité, tension minimale
• Marqueur de balle : repérage et routine
• Relève-pitch : entretien du green et qualité de roule

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11) Diagnostic rapide

12) Plan d’entraînement (30 minutes)

Objectif : progresser vite sans surcharge. Suivez vos répétitions et votre pourcentage de réussite à 1 mètre.

Séance A : distance (30 min)

• 10 min stop sur zone (8–10 m)
• 10 min ladder drill (3 m, 6 m, 9 m, 12 m)
• 10 min objectif cercle 1 m sur putts longs

Séance B : putts courts (30 min)

• 15 min cercle 1 m (6/6)
• 10 min 20 sur 25 à 1 m
• 5 min routine complète

Séance C : pression (30 min)

• 15 min par ou bogey (chip + putt)
• 15 min un seul coup d’essai par balle, routine identique

En combinant lecture (pente, vitesse, break), contrôle de face à l’impact et lag putting, vous réduisez mécaniquement les 3-putts et vous gagnez en confiance.