Comment faire une bonne séance d’entrainement au practice de golf ?
Comment être efficace au practice ? Le plan simple en 60 minutes
Comment faire un bon entrainement au practice de golf en 60 minutes, l’idée n’est pas de “vider des seaux”, mais de repartir avec un progrès mesurable : contact plus propre, dispersion plus serrée, wedges mieux dosés, et une routine qui tient sur le parcours.
Si tu t’entraînes près d’Annecy, tu peux aussi t’appuyer sur le practice du club : practice de golf à Annecy (Golf du Belvédère).
la version ultra courte en 60 minutes
- Choisis 1 objectif (dispersion, contact, wedges, routine) = 1 séance.
- Bosser en séries de 5 balles max puis micro-pause + mini-ajustement.
- Ordre rentable : putting/chipping → wedges → swing complet.
- Finis par une mini-simulation parcours (alterner club/cible).
- À la fin, note 3 chiffres : réussite / sensation / prochaine action.
Table des matières - entrainement au practice de golf
C’est quoi un practice de golf (et pourquoi ça peut te faire progresser vite)
Le practice, c’est ton labo : tu peux répéter, tester, mesurer, corriger. Sur le parcours de golf, tu gères la conséquence. Au practice, tu construis la cause. Le piège classique ? Taper des balles “pour taper des balles”. Ça défoule… mais ça ne structure rien.
La bonne logique, c’est une mini-expérience :
• Je travaille X
• Je mesure Y
• J’ajuste Z
• Je valide en simulation
Avant de taper la première balle : choisis ton objectif (sinon tu t’éparpilles)
Une séance sans objectif, c’est comme aller à la salle “juste pour transpirer” : tu transpires… et tu recommences pareil la prochaine fois. Choisis un seul objectif mesurable.
3 objectifs “propres” (mesurables)
- Dispersion : “Sur 10 balles au fer 7, j’en veux 6 dans un couloir de X mètres.”
- Contact : “Je veux 7/10 balles tapées au centre de face (sensation + trajectoire).”
- Wedges : “À 30–75 m, je veux 6/10 balles à distance puttable (2 putts max).”
La règle des 5 balles (anti-pilote automatique)
Ton cerveau adore passer en mode automatique. Pour éviter de répéter une erreur 30 fois :
- Tu tapes 5 balles
- Pause 15–25 secondes
- Tu changes un seul paramètre (cible / club / trajectoire / routine)
- Tu repars
Plan d’entrainement au practice de golf efficace en 60 minutes
| Temps | Zone | Objectif | Format | Critère de réussite |
|---|---|---|---|---|
| 0–5 min | Échauffement | Mobilité + rythme | swings à vide + 10 demi-swings | sensation fluide, sans forcer |
| 5–20 min | Putting + chipping | scoring facile | 3 exercices | 2/3 exercices validés |
| 20–40 min | Wedges (30–75 m) | contrôle distance | échelle + cible | 6/10 à bonne distance |
| 40–55 min | Fers / hybrides | dispersion | cibles + variation | couloir + routine |
| 55–60 min | Simulation parcours | transfert | 6 balles “comme sur le parcours” | routine complète + choix de cible |
Tu veux aller plus vite (et éviter de “t’entraîner à mal faire”) ? Voir les cours de golf à Annecy.
1) Commence par putting + chipping (oui, avant le driver)
Tu as envie de sortir le driver ? Normal. Mais si tu veux baisser tes scores, le plus rentable est à moins de 100 mètres. Commencer par le petit jeu cale ton rythme et te met en mode “qualité”.
Exercice putting #1 : le cercle de confiance (3 minutes)
- Place 6 balles autour du trou à 1 m
- Objectif : rentrer 5/6
- Si tu fais moins : tu recommences
Exercice putting #2 : contrôle de distance (4 minutes)
- 3 putts à 5 m, 3 putts à 8 m
- Objectif : zéro 3-putt
- Tes putts doivent finir dans un cercle d’1 m autour du trou
Exercice chipping : “atterrissage puis roule”
- Choisis une zone d’atterrissage (pas le drapeau)
- 10 chips : vise 6/10 “puttables”
2) Wedges : la partie qui te fait gagner des points tout de suite
Les wedges, c’est le raccourci le plus rapide vers une meilleure carte. Ici, tu cherches contrôle + tempo, pas démonstration de force.
Exercice wedge : l’échelle de distance (simple et puissant)
Choisis 3 distances (ex : 30 / 50 / 70 m).
- 3 balles par distance (9 balles)
- Même routine avant chaque balle
- Objectif : la bonne distance (pas “coller le drapeau” au hasard)
Critère de réussite : au moins 6/9 balles à distance “puttable”.
Erreur classique à éviter
Enchaîner des full-swings wedge sans intention (et sans cible) = tu t’entraînes à être imprécis. Garde tes wedges “propres” : cible, tempo, répétition courte.
3) Swing complet : finis par les fers, puis monte vers les longs clubs
Tu es chaud, ton tempo est en place : tu peux bosser le swing complet. L’objectif ici n’est pas “plus loin”, mais “plus jouable”. Pour compléter : si tu veux sécuriser tes départs, tu peux aussi lire comment réussir un départ au golf.
Progression recommandée (qualité > quantité)
- 6 balles fer moyen (7/8)
- 6 balles fer long ou hybride
- 4 balles bois (si besoin)
- 4 balles driver (optionnel)
Le hack “parcours au practice” (transfert immédiat)
Au lieu de 10 balles avec le même club : simule un trou.
- 1 balle “départ” (cible fairway imaginaire)
- 1 balle “attaque” (fer vers une cible)
- 1 balle “finition” (wedge)
Fais 2–3 trous imaginaires. Tu entraînes la décision, la routine, et tu “transfères” sur le terrain.
Le vrai entraînement : la préparation mentale (même au practice)
Beaucoup de golfeurs s’entraînent souvent… et stagnent. Souvent parce que la routine est différente entre le practice et le parcours. Ton objectif : une décision = un swing.
Routine pré-shot (version simple)
- Choisis une cible (précise)
- Visualise la trajectoire (2 secondes)
- 1 swing d’essai (une sensation)
- Installation
- Tu tapes (sans renégocier)
Micro-rituel anti-dispersion (toutes les 10 balles)
- Pose le club
- 2 respirations
- Une gorgée d’eau
- Relis ton objectif
Quel matériel faut-il pour une bonne séance ?
Tu n’as pas besoin d’un arsenal. Le minimum utile :
- a putter,
- un wedge (idéalement sand wedge)
- un fer moyen (7/8)
- un club long (hybride ou bois)
Le reste est bonus. Le plan, lui, est obligatoire.
Comment savoir si ta séance était vraiment bonne ? (3 chiffres)
À la fin, note simplement :
- Taux de réussite sur ton exercice principal (ex : 6/9)
- Une sensation clé (ex : “tempo plus lent”, “finish équilibré”)
- Une action pour la prochaine séance (ex : “wedge 50 m + routine identique”)
Practice du Golf du Belvédère Annecy :
Si tu veux t’entraîner dans un cadre clair, retrouve les infos du club ici : practice de golf à Annecy. Et si tu veux structurer ton entraînement avec un pro : réserver un cours.
Pour découvrir le golf sans pression, tu peux aussi venir tester : initiation golf à Annecy. Et si tu veux une grosse montée en niveau en peu de temps : stage de golf à Annecy.
Besoin d’une info rapide (horaires, accès, réservation) ? contact du Golf du Belvédère.
Conclusion : ta prochaine séance (en une phrase)
La prochaine fois, fais exactement ça : 15 min petit jeu + 20 min wedges + 15 min dispersion + 10 min simulation, avec la règle des 5 balles et une routine stable.
Si tu débutes, commence ici : comment débuter le golf à Annecy.
FAQ - Entraînement au practice de golf
Combien de temps faut-il pour une bonne séance de practice au golf ?
Comment structurer une séance de practice en 1 heure ?
Utilise 5 blocs : échauffement, putting/chipping, wedges, dispersion (fers/hybrides), puis simulation “comme sur le parcours”. Le plus important : un objectif unique.
Combien de balles frapper au practice pour que ce soit efficace
Ce n’est pas le volume qui fait progresser, c’est la structure. Vise des séries de 3 à 5 balles, pause, ajustement, puis changement de cible/club.
Par quoi commencer au practice : driver ou petit jeu ?
Commence par petit jeu + wedges, finis par les clubs longs. C’est la façon la plus rentable de baisser le score et de stabiliser le tempo
Quel exercice est le meilleur pour doser ses wedges
L’échelle de distance (3 distances, 3 balles chacune) + une routine identique. Tu construis des repères fiables, pas du feeling aléatoire.
Comment transférer ses progrès du practice au parcours ?
Termine par 5–10 minutes de simulation : alterne clubs et cibles comme sur un vrai trou. C’est ce format “réalité” qui transforme l’entraînement en points gagnés.
