{"id":26954,"date":"2026-07-17T19:52:49","date_gmt":"2026-07-17T17:52:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.golfdubelvedere.fr\/?p=26954"},"modified":"2026-07-19T12:16:13","modified_gmt":"2026-07-19T10:16:13","slug":"why-fat-shots-golf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.golfdubelvedere.fr\/en\/techniques-de-golf\/pourquoi-je-fais-des-grattes-au-golf","title":{"rendered":"Why you&#039;re still scraping your horseshoes (and how to fix it quickly)"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"26954\" class=\"elementor elementor-26954\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-31c15682 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"31c15682\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cf87e19\" data-id=\"cf87e19\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-321cdcf7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"321cdcf7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-medium\">Pourquoi je fais des grattes au golf ? Les vraies causes et les solutions pour arr\u00eater<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2fca9203 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2fca9203\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Pourquoi je fais des grattes au golf&nbsp;? Cette question revient constamment chez les joueurs amateurs qui peinent \u00e0 obtenir un contact propre avec leurs fers ou leurs wedges. Une gratte se produit lorsque le club touche le sol avant la balle&nbsp;: elle provoque un mauvais contact, une perte de distance et beaucoup de frustration sur le parcours. Dans cet article, vous allez d\u00e9couvrir pourquoi vous grattez vos fers, pourquoi vous touchez le sol avant la balle, et surtout comment arr\u00eater les grattes au golf gr\u00e2ce \u00e0 des conseils pratiques, un tableau de diagnostic et des exercices terrain faciles \u00e0 reproduire au practice.<\/p><div style=\"border-left: 5px solid #086628; background: #f4faf5; padding: 18px 22px; margin: 30px 0;\"><p style=\"margin: 0; font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><strong style=\"color: #086628;\">Conseil d\u2019expert :<\/strong> gardez le sternum l\u00e9g\u00e8rement devant la balle \u00e0 l\u2019impact et ne cherchez jamais \u00e0 lever la balle&nbsp;: c\u2019est le loft du club qui la fait d\u00e9coller<\/p><\/div><\/article>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4399ef5a elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"4399ef5a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;marker_view&quot;:&quot;bullets&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;Aucun titre n\\u2019a \\u00e9t\\u00e9 trouv\\u00e9 sur cette page.&quot;,&quot;collapse_subitems&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;icon&quot;:{&quot;value&quot;:&quot;fas fa-circle&quot;,&quot;library&quot;:&quot;fa-solid&quot;},&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tTable des mati\u00e8res - Pourquoi je fais des grattes au golf ? Les vraies causes et les solutions pour arr\u00eater\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__4399ef5a\" class=\"elementor-toc__body elementor-toc__list-items--collapsible\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4302f5fb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4302f5fb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7614a000\" data-id=\"7614a000\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e9b03aa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e9b03aa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Qu\u2019est-ce qu\u2019une gratte au golf ?<\/h2><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Une gratte au golf appara\u00eet lorsque la t\u00eate du club frappe le sol avant d\u2019entrer en contact avec la balle. L\u2019\u00e9nergie du swing est absorb\u00e9e par le gazon au lieu d\u2019\u00eatre transmise efficacement \u00e0 la balle.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Les cons\u00e9quences sont imm\u00e9diates :<\/p><ul style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><li>balle tr\u00e8s courte,<\/li><li>contact lourd et d\u00e9sagr\u00e9able,<\/li><li>perte importante de distance,<\/li><li>trajectoire impr\u00e9cise,<\/li><li>manque de r\u00e9gularit\u00e9.<\/li><\/ul><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">La plupart des joueurs pensent manquer de puissance, alors que le vrai probl\u00e8me vient souvent du contact balle-sol.<\/p><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Diff\u00e9rence entre un top et une gratte<\/h3><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Le top et la gratte sont souvent li\u00e9s au m\u00eame probl\u00e8me : un mauvais contr\u00f4le du point bas du swing.<\/p><ul style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><li>Une gratte : le club touche le sol avant la balle.<\/li><li>Un <a style=\"color: #086628; font-weight: bold; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.golfdubelvedere.fr\/techniques-de-golf\/pourquoi-je-tope-mes-balles-au-golf\">top<\/a> : le club touche le haut de la balle.<\/li><\/ul><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Les deux d\u00e9fauts apparaissent fr\u00e9quemment ensemble chez les golfeurs qui cherchent \u00e0 lever la balle au lieu de la compresser. D\u2019ailleurs, si vous cumulez plusieurs erreurs de ce type, il est utile de consulter notre panorama des <a style=\"color: #086628; font-weight: bold; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.golfdubelvedere.fr\/jouer-au-golf-a-annecy\/quels-sont-les-defauts-du-golfeur-et-comment-les-corriger\">d\u00e9fauts du golfeur les plus fr\u00e9quents<\/a> pour identifier votre profil pr\u00e9cis.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Pourquoi je fais des grattes au golf ?<\/h2><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Votre poids reste sur la jambe arri\u00e8re<\/h3><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Le transfert de poids est l\u2019un des \u00e9l\u00e9ments fondamentaux pour obtenir un contact propre. Lorsque le poids reste bloqu\u00e9 sur la jambe arri\u00e8re pendant la descente, le point bas du swing recule et le club touche le sol avant la balle.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Les signes les plus fr\u00e9quents :<\/p><ul style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><li>divots tr\u00e8s profonds,<\/li><li>balles tr\u00e8s hautes mais courtes,<\/li><li>sensation de tomber en arri\u00e8re,<\/li><li>difficult\u00e9 avec les fers moyens et longs.<\/li><\/ul><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">C\u2019est l\u2019une des principales causes des grattes chez les amateurs.<\/p><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Vous essayez de lever la balle<\/h3><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Beaucoup de joueurs pensent qu\u2019il faut aider la balle \u00e0 monter. En r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est le loft du club qui fait d\u00e9coller la balle.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Quand vous cherchez \u00e0 lever la balle :<\/p><ul style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><li>vous relevez le corps,<\/li><li>vous rel\u00e2chez les poignets trop t\u00f4t,<\/li><li>vous perdez l\u2019angle d\u2019attaque correct.<\/li><\/ul><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">R\u00e9sultat : vous touchez le sol avant la balle et vous perdez toute compression.<\/p><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Votre rythme de swing est irr\u00e9gulier<\/h3><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Un swing trop rapide ou trop agressif provoque souvent des mauvais contacts. Beaucoup de joueurs acc\u00e9l\u00e8rent brutalement \u00e0 la descente, ce qui d\u00e9synchronise totalement le mouvement. Les meilleurs joueurs recherchent avant tout de la fluidit\u00e9, un bon \u00e9quilibre et un rythme constant.<\/p><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Votre t\u00eate bouge pendant le swing<\/h3><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Lorsque la t\u00eate se d\u00e9place excessivement pendant le swing, le point bas devient instable. Cela entra\u00eene des tops, des grattes et des contacts irr\u00e9guliers. La stabilit\u00e9 du haut du corps est essentielle pour un bon contact.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Casting et reverse pivot : deux causes techniques que l\u2019on sous-estime<\/h2><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Au-del\u00e0 des causes classiques, deux d\u00e9fauts plus techniques expliquent une grande partie des grattes persistantes, m\u00eame chez des joueurs qui ont d\u00e9j\u00e0 travaill\u00e9 leur posture.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><strong>Le casting<\/strong>, c\u2019est le fait de rel\u00e2cher l\u2019angle de vos poignets trop t\u00f4t dans la descente, comme un p\u00eacheur qui lance sa ligne. Cet angle, form\u00e9 naturellement \u00e0 la mont\u00e9e entre l\u2019avant-bras et le manche, doit se conserver le plus longtemps possible : c\u2019est lui qui stocke l\u2019\u00e9nergie du swing. Quand il se lib\u00e8re trop t\u00f4t, le point bas du swing arrive bien avant la balle, et le club s\u2019\u00e9crase dans le sol.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><strong>Le reverse pivot<\/strong> est l\u2019inverse d\u2019un bon transfert de poids : le corps bascule vers l\u2019avant \u00e0 la mont\u00e9e, puis s\u2019effondre vers l\u2019arri\u00e8re au moment de la descente. Pour \u00e9viter de perdre l\u2019\u00e9quilibre, le corps se redresse alors instinctivement juste avant l\u2019impact \u2014 ce qui remonte le club et provoque tant\u00f4t un top, tant\u00f4t une gratte selon le timing exact de la compensation.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Ces deux d\u00e9fauts sont plus difficiles \u00e0 ressentir seul : ils se d\u00e9tectent bien mieux \u00e0 l\u2019\u0153il, en vid\u00e9o ou lors d\u2019une s\u00e9ance avec un enseignant.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Diagnostiquer votre gratte gr\u00e2ce \u00e0 votre divot<\/h2><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Votre divot ne ment jamais sur la qualit\u00e9 de votre contact. Voici comment le lire pour identifier pr\u00e9cis\u00e9ment votre erreur :<\/p><table style=\"width:100%; border-collapse: collapse; font-size: 16px;\"><thead><tr><th style=\"border: 1px solid #086628; padding: 10px; background:#086628; color:#fff;\">Analyse du divot<\/th><th style=\"border: 1px solid #086628; padding: 10px; background:#086628; color:#fff;\">Erreur probable<\/th><th style=\"border: 1px solid #086628; padding: 10px; background:#086628; color:#fff;\">Cause technique principale<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">Divot profond, qui commence derri\u00e8re la balle<\/td><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">Gratte<\/td><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">Poids rest\u00e9 sur la jambe arri\u00e8re, casting (d\u00e9sarmement pr\u00e9coce des poignets)<\/td><\/tr><tr><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">Aucun divot, herbe \u00e0 peine effleur\u00e9e<\/td><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">Top<\/td><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">Redressement du corps avant l\u2019impact, tentative de lever la balle<\/td><\/tr><tr><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">Divot qui commence juste apr\u00e8s la balle<\/td><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">Contact solide<\/td><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">Bon transfert de poids, angle d\u2019attaque descendant<\/td><\/tr><tr><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">Divot tr\u00e8s irr\u00e9gulier, tant\u00f4t avant, tant\u00f4t apr\u00e8s<\/td><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">Point bas instable<\/td><td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px;\">T\u00eate ou sternum qui bouge trop pendant le swing<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Utilisez ce tableau directement au practice : observez votre divot apr\u00e8s chaque coup de fer, et corrigez en fonction de ce qu\u2019il r\u00e9v\u00e8le plut\u00f4t que de deviner votre erreur.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Pourquoi je gratte mes fers ?<\/h2><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Les fers n\u00e9cessitent un contact descendant sur la balle. Contrairement au driver, le club doit frapper la balle puis le sol afin de cr\u00e9er un divot apr\u00e8s la balle.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Si le divot commence avant la balle :<\/p><ul style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><li>le point bas du swing est trop en arri\u00e8re,<\/li><li>la compression de balle est mauvaise,<\/li><li>la distance diminue fortement.<\/li><\/ul><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Pourquoi je fais des grattes avec mes wedges ?<\/h2><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Les wedges demandent davantage de pr\u00e9cision et amplifient les erreurs techniques.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Les causes fr\u00e9quentes :<\/p><ul style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><li>d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration \u00e0 l\u2019impact,<\/li><li>exc\u00e8s de poignets,<\/li><li>stress sur les petits coups,<\/li><li>swing trop vertical.<\/li><\/ul><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Beaucoup de joueurs ralentissent inconsciemment leur mouvement pr\u00e8s du green par peur de d\u00e9passer le drapeau.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Pourquoi je touche le sol avant la balle ?<\/h2><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Toucher le sol avant la balle signifie g\u00e9n\u00e9ralement que votre point bas de swing se situe avant l\u2019impact.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Cela peut venir :<\/p><ul style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><li>d\u2019un mauvais transfert de poids,<\/li><li>d\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre,<\/li><li>d\u2019un rel\u00e2chement pr\u00e9coce des poignets,<\/li><li>d\u2019une posture incorrecte.<\/li><\/ul><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Pour ne plus gratter, il faut apprendre \u00e0 d\u00e9placer naturellement le point bas apr\u00e8s la balle.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Comment arr\u00eater les grattes au golf ?<\/h2><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Le drill de la serviette<\/h3><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Placez une petite serviette environ 10 cm derri\u00e8re la balle. Objectif : frapper la balle sans toucher la serviette, pour d\u00e9placer le point bas du swing vers l\u2019avant. C\u2019est un excellent exercice anti-gratte.<\/p><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Travaillez \u00e0 vitesse r\u00e9duite<\/h3><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Beaucoup de grattes viennent d\u2019un exc\u00e8s de tension et d\u2019un manque de contr\u00f4le. Travaillez \u00e0 70&nbsp;% de vitesse, avec des demi-swings, en recherchant uniquement la qualit\u00e9 du contact.<\/p><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Apprenez \u00e0 faire un divot apr\u00e8s la balle<\/h3><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Un bon divot doit toujours commencer apr\u00e8s la balle. Cela indique un bon angle d\u2019attaque, une bonne compression et un transfert de poids efficace.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Progresser avec un professionnel au practice du Belv\u00e9d\u00e8re<\/h2><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">La gratte est l\u2019un des d\u00e9fauts les plus rapides \u00e0 corriger, \u00e0 condition d\u2019avoir un \u0153il ext\u00e9rieur pour identifier la vraie cause parmi le transfert de poids, le casting ou le reverse pivot. C\u2019est souvent l\u00e0 que les corrections en solo au practice tournent en rond.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Au practice du Belv\u00e9d\u00e8re, une structure de 250 m\u00e8tres sur plusieurs niveaux, vous pouvez travailler cette correction dans des conditions r\u00e9elles avant de la valider sur le parcours. <strong>Patrice, Alicia et Adrien<\/strong>, les enseignants de l\u2019<a style=\"color: #086628; font-weight: bold; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.golfdubelvedere.fr\/golf-du-belvedere-annecy-saint-martin-bellevue-haute-savoie\/ecole-de-golf\">\u00c9cole de Golf<\/a>, accompagnent r\u00e9guli\u00e8rement des joueurs sur exactement ce type de d\u00e9faut, avec une analyse vid\u00e9o du swing pour rep\u00e9rer pr\u00e9cis\u00e9ment o\u00f9 se situe le point bas.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Le mat\u00e9riel est-il responsable de vos grattes ?<\/h2><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">C\u2019est la premi\u00e8re question que se posent beaucoup de joueurs apr\u00e8s une s\u00e9rie de mauvais contacts : est-ce que mes fers sont trop lourds, mes wedges mal adapt\u00e9s, ou mes semelles trop fines ? Dans l\u2019immense majorit\u00e9 des cas, la r\u00e9ponse est non. Un club standard, m\u00eame g\u00e9n\u00e9rique, permet de produire un contact propre si le point bas du swing est correctement positionn\u00e9.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Le mat\u00e9riel peut n\u00e9anmoins amplifier l\u00e9g\u00e8rement le ph\u00e9nom\u00e8ne : une semelle tr\u00e8s \u00e9troite pardonne moins un contact impr\u00e9cis qu\u2019une semelle large, et un shaft trop rigide pour votre vitesse de swing peut accentuer une sensation de d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration. Mais changer de club sans corriger la m\u00e9canique ne r\u00e9sout jamais durablement une gratte. Mieux vaut d\u2019abord valider votre swing, puis affiner l\u2019\u00e9quipement si besoin.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Combien de temps faut-il pour corriger une gratte ?<\/h2><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Contrairement \u00e0 d\u2019autres d\u00e9fauts plus complexes comme le slice, la gratte fait partie des erreurs les plus rapides \u00e0 corriger, \u00e0 condition de travailler la bonne cause. La plupart des joueurs ressentent une nette am\u00e9lioration d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance de practice cibl\u00e9e sur le transfert de poids et le drill de la serviette.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">La vraie difficult\u00e9 n\u2019est pas technique, elle est mentale : il faut accepter de ralentir son swing et de renoncer temporairement \u00e0 la distance pour retrouver un contact propre. Comptez g\u00e9n\u00e9ralement deux \u00e0 trois s\u00e9ances de 30 minutes concentr\u00e9es sur le seul objectif du contact, avant de retrouver une sensation fiable sur le parcours. Les joueurs qui progressent le plus vite sont ceux qui isolent ce d\u00e9faut au lieu d\u2019essayer de tout corriger \u00e0 la fois.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Un bon rep\u00e8re pour savoir si vous progressez : comptez vos divots nets sur dix balles frapp\u00e9es avec un fer moyen. Si vous passez de deux ou trois divots corrects \u00e0 sept ou huit en une seule s\u00e9ance, la correction est en train de s\u2019installer. Ce type de suivi chiffr\u00e9, simple \u00e0 noter sur votre t\u00e9l\u00e9phone, aide \u00e0 rester motiv\u00e9 pendant les premi\u00e8res semaines o\u00f9 la sensation reste encore inhabituelle.<\/p><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Sur le parcours, adaptez votre exigence<\/h3><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Une correction valid\u00e9e au practice ne se transf\u00e8re pas instantan\u00e9ment sur le parcours, o\u00f9 la pression, le stress du score et les lies irr\u00e9guliers changent la donne. Dans les premi\u00e8res sorties suivant un travail sur la gratte, acceptez de viser un contact solide plut\u00f4t qu\u2019un r\u00e9sultat parfait. La r\u00e9gularit\u00e9 du swing revient progressivement, \u00e0 mesure que la nouvelle sensation devient automatique plut\u00f4t que consciente.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Conseils d\u2019expert pour ne plus gratter<\/h2><ul style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><li>Gardez le sternum l\u00e9g\u00e8rement devant la balle \u00e0 l\u2019impact.<\/li><li>Ne cherchez jamais \u00e0 lever la balle.<\/li><li>Conservez un rythme fluide du d\u00e9but \u00e0 la fin du swing.<\/li><li>Travaillez r\u00e9guli\u00e8rement les demi-coups.<\/li><li>Filmez votre swing de face pour contr\u00f4ler votre stabilit\u00e9.<\/li><li>Concentrez-vous sur le contact et non sur la puissance.<\/li><\/ul><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Les meilleurs joueurs amateurs ne cherchent pas \u00e0 swinguer plus fort. Ils cherchent avant tout \u00e0 faire un bon contact de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9titive.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Erreurs courantes \u00e0 \u00e9viter<\/h2><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Swinguer trop fort<\/h3><div style=\"border-left: 5px solid #c0392b; background: #fff5f3; padding: 18px 22px; margin: 30px 0;\"><p style=\"margin: 0; font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><strong style=\"color: #c0392b;\">Erreur \u00e0 \u00e9viter :<\/strong> chercher absolument de la puissance cr\u00e9e souvent des tensions musculaires, un d\u00e9s\u00e9quilibre et une perte de rythme.<\/p><\/div><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Ralentir avant l\u2019impact<\/h3><div style=\"border-left: 5px solid #c0392b; background: #fff5f3; padding: 18px 22px; margin: 30px 0;\"><p style=\"margin: 0; font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><strong style=\"color: #c0392b;\">Erreur \u00e0 \u00e9viter :<\/strong> la d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration est l\u2019une des pires causes des grattes. Un swing engag\u00e9 et fluide produit presque toujours un meilleur contact qu\u2019un swing forc\u00e9.<\/p><\/div><h3 style=\"font-size: 24px; color: #222;\">Changer constamment sa technique<\/h3><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Beaucoup de joueurs modifient leur swing apr\u00e8s chaque mauvais coup. Pour progresser durablement : travaillez une seule correction \u00e0 la fois, r\u00e9p\u00e9tez les exercices, laissez votre mouvement se stabiliser.<\/p><h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Pourquoi les grattes apparaissent davantage sous pression ?<\/h2><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Sous pression, beaucoup de golfeurs se crispent, ralentissent inconsciemment leur swing, et essaient de contr\u00f4ler excessivement le mouvement. Cette tension d\u00e9truit la fluidit\u00e9 et augmente fortement les risques de tops et de grattes.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Sur le parcours, il est souvent pr\u00e9f\u00e9rable de simplifier votre routine, de r\u00e9duire votre vitesse de swing, et de penser uniquement au rythme.<\/p><div style=\"border-left: 5px solid #086628; background: #f4faf5; padding: 18px 22px; margin: 30px 0;\"><p style=\"margin: 0; font-size: 18px; line-height: 1.7;\"><strong style=\"color: #086628;\">Conseil d\u2019expert :<\/strong> gardez le sternum l\u00e9g\u00e8rement devant la balle \u00e0 l\u2019impact et ne cherchez jamais \u00e0 lever la balle&nbsp;: c\u2019est le loft du club qui la fait d\u00e9coller<\/p><\/div><\/article>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82fc1ed e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"82fc1ed\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-435b528a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"435b528a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"font-size: 30px; color: #086628; margin-top: 42px;\">Conclusion : des causes simples, une correction rapide<\/h2>\n<p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">Si vous vous demandez pourquoi vous faites des grattes au golf, le probl\u00e8me vient g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019un point bas mal positionn\u00e9, d\u2019un mauvais transfert de poids ou d\u2019une tentative de lever la balle \u2014 parfois aggrav\u00e9s par un casting ou un reverse pivot. Les grattes sont tr\u00e8s fr\u00e9quentes chez les joueurs amateurs, mais elles se corrigent rapidement avec les bons exercices et, souvent, un \u0153il ext\u00e9rieur pour valider le bon diagnostic. Le <a style=\"color:#086628;\" href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Club_(golf)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">club de golf<\/a> que vous utilisez n\u2019y est presque jamais pour rien : c\u2019est bien le contact qui fait la diff\u00e9rence.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">En travaillant votre stabilit\u00e9, votre rythme et votre contact balle-sol, vous allez progressivement retrouver des frappes plus solides, plus r\u00e9guli\u00e8res et plus confiantes sur le parcours. Pour acc\u00e9l\u00e9rer cette progression, <a style=\"color: #086628; font-weight: bold; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.golfdubelvedere.fr\/golf-du-belvedere-annecy-saint-martin-bellevue-haute-savoie\/ecole-de-golf\/cours-de-golf-a-annecy\">r\u00e9servez un cours particulier \u00e0 l\u2019\u00c9cole de Golf du Belv\u00e9d\u00e8re<\/a> et validez votre correction avec Patrice, Alicia ou Adrien.<\/p><p style=\"font-size: 18px; line-height: 1.7;\">L\u2019objectif n\u2019est pas d\u2019avoir un swing parfait, mais de produire un contact propre et r\u00e9p\u00e9titif, capable de r\u00e9sister \u00e0 la pression du parcours.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-67920cf7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"67920cf7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-20a947dc\" data-id=\"20a947dc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-421963e6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"421963e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">FAQ : Pourquoi je fais des grattes au golf ? Les vraies causes et les solutions pour arr\u00eater<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-792d0f4b elementor-widget elementor-widget-n-accordion\" data-id=\"792d0f4b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;default_state&quot;:&quot;expanded&quot;,&quot;max_items_expended&quot;:&quot;one&quot;,&quot;n_accordion_animation_duration&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;ms&quot;,&quot;size&quot;:400,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"nested-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-n-accordion\" aria-label=\"Accordion. Open links with Enter or Space, close with Escape, and navigate with Arrow Keys\">\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2030\" class=\"e-n-accordion-item\" open>\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"1\" tabindex=\"0\" aria-expanded=\"true\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2030\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Pourquoi je gratte mes fers au golf ? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2030\" class=\"elementor-element elementor-element-324e283c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"324e283c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f1a4b10 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7f1a4b10\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7;\">Vous grattez vos fers lorsque le club touche le sol avant la balle. Cela est g\u00e9n\u00e9ralement caus\u00e9 par un mauvais transfert de poids, une tentative de lever la balle ou un point bas de swing mal plac\u00e9. Avec les fers, le contact doit se faire balle puis sol afin de cr\u00e9er un divot apr\u00e8s l\u2019impact.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2031\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"2\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2031\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Pourquoi je touche le sol avant la balle au golf ? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2031\" class=\"elementor-element elementor-element-4a264f93 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4a264f93\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b299480 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b299480\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7;\">Toucher le sol avant la balle signifie que votre swing descend trop t\u00f4t. Les causes les plus fr\u00e9quentes sont : un poids qui reste sur la jambe arri\u00e8re, une perte d\u2019\u00e9quilibre, un rel\u00e2chement pr\u00e9matur\u00e9 des poignets, ou une d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration \u00e0 l\u2019impact.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2032\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"3\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2032\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Comment arr\u00eater les grattes au golf rapidement ? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2032\" class=\"elementor-element elementor-element-7dbcde07 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"7dbcde07\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25180d25 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"25180d25\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7;\">Pour arr\u00eater rapidement les grattes, il faut travailler le transfert de poids, la stabilit\u00e9 du corps et le contr\u00f4le du point bas du swing. L\u2019exercice le plus efficace consiste \u00e0 placer un tee ou une serviette devant la balle afin d\u2019apprendre \u00e0 toucher le sol apr\u00e8s l\u2019impact.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2033\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"4\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2033\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Pourquoi je fais des grattes avec mes wedges ? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2033\" class=\"elementor-element elementor-element-322c5e76 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"322c5e76\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b99b8f9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5b99b8f9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7;\">Les wedges demandent beaucoup de pr\u00e9cision et amplifient les erreurs techniques. Les grattes avec les wedges sont souvent provoqu\u00e9es par une d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration, un exc\u00e8s de poignets, un swing trop vertical, ou la peur de d\u00e9passer le green.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2034\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"5\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2034\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Qu\u2019est-ce que le casting et pourquoi provoque-t-il des grattes ? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2034\" class=\"elementor-element elementor-element-1268cc19 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"1268cc19\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e9f011 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e9f011\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7;\">Le casting est le rel\u00e2chement pr\u00e9coce de l\u2019angle des poignets d\u00e8s le d\u00e9but de la descente, avant l\u2019impact. Il fait perdre l\u2019\u00e9nergie stock\u00e9e dans le swing et avance le point bas du club, ce qui provoque un contact trop en arri\u00e8re de la balle.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2035\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"6\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2035\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Pourquoi je gratte uniquement sur le fairway ? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2035\" class=\"elementor-element elementor-element-5af7938d e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5af7938d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5469c941 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5469c941\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7;\">Sur le fairway, la balle repose directement au sol, ce qui exige un contact plus pr\u00e9cis. Beaucoup de joueurs deviennent plus prudents et ralentissent leur swing, ce qui favorise les grattes. Depuis un tee, la balle \u00e9tant sur\u00e9lev\u00e9e, le contact est plus facile.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The causes of golf strokes and the best exercises to improve your contact.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":26972,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[124],"tags":[],"class_list":["post-26954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-techniques-de-golf"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":8}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pourquoi je fais des grattes au golf ? 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